При похудении физические упражнения должны быть легкими и не требовать много усилий для их выполнения. Лучше всего в данном случае подходит зарядка для укрепления всех групп мышц Вашего тела.

Зарядка способствует ускорению метаболизма, в связи, с чем организм будет сжигать больше калорий.

Выполняя зарядку под любимую музыку, у Вас поднимется настроение, и Вы получите заряд бодрости.

Зарядка не только укрепляет мышцы, но и стимулирует умственную деятельность.

Зарядка занимает мало времени – 10-15 минут в день.

Зарядка не требует специальных умений и спортивных принадлежностей. Ей может заниматься каждый в домашних условиях. 

Набор упражнений для зарядки необходимо подбирать индивидуально, исходя из вашего пола, возраста, а также слабых мест организма.

Пример утренней зарядки на все группы мышц на 7 дней: