Не ограничивайте себя, составляйте правильную тарелку из тех продуктов, которые Вы любите и которые у Вас под рукой.

У каждого будет свое меню и свои любимые продукты. Мы рассмотрим лишь примеры, что бы научиться составлять Вашу здоровую и правильную тарелку.

Рецепты на нашем сайте помогут Вам питаться разнообразно и с удовольствием.   Если Вы любите строгий подход. 1 день 2 день 3 день 4 день 5 день 6 день 7 день Пример меню со сложными блюдами. Питаться по правильной тарелке можно и даже нужно с теми блюдами, которые ест вся Ваша семья. 1 день 2 день 3 день 4 день 5 день 6 день 7 день Пример меню в поездке   Если Вы пришли в гости или на праздник